Der Jahreswechsel ist traditionell eine Zeit für Neuanfänge und gute Vorsätze – auch für Kinder und Jugendliche. Doch in der heutigen digitalen Welt spielen soziale Medien eine entscheidende Rolle dabei, wie diese Vorsätze entstehen, umgesetzt und beeinflusst werden. Influencerinnen und Influencer prägen über Plattformen wie Instagram, TikTok oder Twitch die Wahrnehmung und die Umsetzung von Zielen. Der Jahresbeginn könnte jedoch auch ein Anfang sein, beispielsweise die Nutzungsgewohnheiten im Hinblick auf das Smartphone zu überdenken.
Digitale Detox und bewusste Nutzungszeiten
Ein beliebter Neujahrsvorsatz ist der Versuch, die eigene Bildschirmzeit zu reduzieren. Die Idee eines „Digital Detox“ – einer bewussten Auszeit von digitalen Medien – gewinnt zunehmend an Bedeutung. Viele Jugendliche fühlen sich durch das ständige „Always On“-Gefühl gestresst und wünschen sich bzw. suchen Entlastung. Studien zeigen, dass medienfreie Zeiten nicht nur das Familienleben stärken, sondern auch zu mehr Konzentration, besserem Schlaf und einer allgemeinen Entschleunigung beitragen können.
Jugendliche könnten beispielsweise Vorsätze fassen wie:
- Medienfreie Zonen einführen: Bei Mahlzeiten, zu Hause in bestimmten Räumen oder während des Treffens mit Freunden...
- Geplante Offline-Zeiten: Vor dem Schlafengehen, an Wochenenden oder bestimmten Tagen bewusst auf soziale Medien verzichten.
Einfluss von Influencerinnen und Influencern auf Neujahrsvorsätze
Soziale Medien sind voller Inspirationen für Vorsätze, oft geprägt durch Influencerinnen und Influencern, die diese Trends setzen. Dabei stehen Themen wie Fitness, Ernährung oder Selbstoptimierung im Fokus. Während einige Influencer grundsätzlich unterstützenwerte Botschaften wie Body Positivity oder Nachhaltigkeit vermitteln, propagieren andere unrealistische Schönheitsideale und fördern den Konsum durch geschickt platzierte Werbung. Besonders junge Nutzerinnen und Nutzer sind anfällig für diese subtilen Beeinflussungen und sollten darüber aufgeklärt werden.
Zu den häufig von Influencern und Influencerinnen geprägten Vorsätzen gehören:
- Schönheits- und Fitnessziele: Viele Jugendliche lassen sich von bearbeiteten Bildern und Schönheitsfiltern beeinflussen. Sie setzen sich Ziele wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder "perfekte Haut", die oft unrealistisch sind und zu Frustration führen können.
- Konsumziele: Werbung von Influencern verleitet zu unüberlegten Käufen, u.a. von Fitnessprodukten, Mode oder Kosmetik.
Es ist wichtig, Kindern und Jugendlichen ein gesundes Selbstwertgefühl im Umgang mit ihrem Körper zu vermitteln und sie dafür zu sensibilisieren, dass die beworbenen Produkte ihrer Idole oft keinen tatsächlichen Mehrwert für ihr Leben bieten, sondern primär kommerziellen Interessen dienen.
Gesunde Vorsätze für den Umgang mit sozialen Medien
Um den Einfluss von Social Media besser zu steuern und positive Veränderungen herbeizuführen, sollten Jugendliche folgende Neujahrsvorsätze in Betracht ziehen und dabei von ihrem Umfeld unterstützt werden:
- Kritisches Denken stärken: Inhalte reflektieren und die Glaubwürdigkeit von bspw. Influencerinnen und Influencern sowie deren Werbung hinterfragen.
- Vielfalt fördern: Kanäle abonnieren, die vielfältige und realistische Perspektiven auf Schönheit und Erfolg vermitteln. Influencer des Monats September: Johanna Ulbrich - handysektorÖffnet sich in einem neuen Fenster
- Zeitmanagement optimieren: Apps nutzen, um Nutzungszeiten zu tracken und bewusster einzusetzen. Erklärung zur Einstellung: Medien KindersicherÖffnet sich in einem neuen Fenster
- Positive Online-Interaktionen: Sich auf respektvolle Kommunikation konzentrieren und beim Teilen von Inhalten zunächst reflektieren, ob diese bedenkenlos weitergegeben werden können.
- Missstände im Netz sichtbar machen: Inhalte, die hasserfüllt, herabwürdigend und diffamierend sind, melden, ggf. CounterspeechÖffnet sich in einem neuen Fenster betreiben und bekannten Betroffenen gegebenenfalls Unterstützung anbieten.
- Gaming und Lootboxen: Spielzeiten und Ausgaben überdenken. Weitere Informationen hier: Lootboxen in digitalen Spielen | Digitale Schule Hessen
Neujahrsvorsätze, die von Social Media geprägt werden, bieten sowohl Chancen als auch Risiken. Eltern und Pädagogen spielen eine wichtige Rolle dabei, Kinder und Jugendliche in einem gesunden Umgang mit digitalen Medien zu unterstützen. Durch (gemeinsame) Reflexion der genutzten Medien, deren Inhalte und der entsprechenden Nutzungszeit, Aufklärung zu möglichen Herausforderungen und Risiken sowie der Vereinbarung klarer Regeln können die Vorsätze zum neuen Jahr nicht nur realistisch, sondern auch nachhaltig und gesund gestaltet werden.
+ Weitere Informationen zu den angesprochenen Themen:
Schönheitsideale im Netz | Digitale Schule Hessen
Digital Detox | Digitale Schule Hessen
Empfehlungen zur Nutzung von Mobiltelefonen | Digitale Schule Hessen